Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah konsep pola makan sehat yang dikenalkan di Indonesia sejak tahun 1950-an.

Pola makan 4 sehat 5 sempurna menekankan pentingnya asupan nutrisi seimbang yang terdiri dari empat kelompok makanan utama, ditambah satu kelompok tambahan yang dianggap sebagai penyempurna. Berikut adalah penjelasan mengenai konsep ini:

1. Makanan Pokok
   • Sumber enegeri utama bagi tubuh
   • Contoh: nasi, roti, jagung, singkong, kentang, atau mie, dan lain-lain
2. Lauk Pauk
   • Sumber protein yang penting untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan tubuh
   • Terdiri dari protein hewani dan nabati
   • Contoh: daging, ikan, telur, tahu, tempe, atau kacang-kacangan, dan lain-lain
3. Sayur-Sayuran
   • Sumber serat, vitamin, dan mineralyang penting untuk kesehatan
   • Membantu menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh
   • Contoh: bayam, wortel, kangkung, brokoli, tomat, atau labu, dan lain-lain
4. Buah-Buahan
   • Sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik
   • Penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh
   • Contoh: pisang, apel, jeruk, pepaya, mangga, atau semangka, dan lain-lain
5. Susu (Penyempurna)
   • Dikenal sebagai penyempurna dari konsep ini
   • Mengandung kalsium, protein, dan berbagai vitamin yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi
   • Contoh: bisa dalam bentuk susu cari, yogurt, atau keju, dan lain-lain

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna bertujuan untuk menyediakan gizi yang cukup bagi tubuh melalui pola makan yang seimbang. Namun, perlu dicatat bahwa konsep ini sudah mengalami perkembangan. Kini, konsep ini telah digantikan oleh Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang lebih modern dan disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi individu, termasuk memperhatikan jumlah, jenis, dan pola makan yang sehat serta gaya hidup aktif.

Dafi Catering siap menemani anda dengan sajian lezat yang mendukung pola gizi seimbang! Kami menghadirkan menu 4 sehat 5 sempurna, mulai dari karbohidrat sehat, protein berkualitas, sayur dan buah segar, jus jambu, dan produk kami lainnya. Yuk wujudkan gaya hidup sehat dengan makanan yang fresh, lezar, dan penuh gizi!
Pesan sekarang dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan pikiran!

Hubungi kami di 62881036767757
📍 Temukan kami di Dafi Catering
Dafi Catering, pilihan sehat setiap hari ✨